در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، check here شیوه ای است که در آن تا جویای خویش، به هدایت خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را تقلیل و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما آگاهی خود را از زندگی تقویت می دهیم.
- دعا
- نفس
- فراتر از
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر تمرکز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- يوگ
- تنفس
به سادگی و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ موثر برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تراز می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
روزانه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی جهان خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش بهبود مانند| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمنظم, توانیم رشد در فکر.
- سلو با افراد, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید